Typiskt träningsupplägg (1 timmes session)

Uppvärmning och aktivering av muskler (10 minuter)
Denna sektion kommer få upp pulsen och dig förberedd. Det införs specifika flexibilitets, mobilitets övningar som samtliga aktiverar och förbereder kroppen på bästa sätt för kommande utmaning. Detta avsnitt bidrar också till att ge stöd för att hålla kroppen frisk genom hela ditt träningsprogram.

Styrke Träning (30-40 minuter)
Mer muskler betyder större fett förlust! Styrke träning är det främsta valet för att förbränna fett eftersom du bränner fett inte bara medan du tränar, utan även resterande del av dagen då du ökat på din ämnesomsättning. Vi kommer att köra detta avsnitt i en cirkeltränings variant där vi håller hjärtat pumpandes. Gör dig redo för arbete!

Intervall Träning (10-20 minuter)
Nu rör vi oss till sista kapitlet i FAT BLAST tränings programmet. Nu när du har styrketränat under de senaste 30 minuterna har din kropp använt det mesta av blodsockret till energi. Detta lämnar mestadels fett för dig att bränna bort.
Intervallträning ger dig möjlighet att bränna mer kalorier än lågintensiv distans träning eftersom, likt styrketräning, intervallträning möjliggör det för dig att bränna fett under resterande delen av dagen! Gör dig redo att ha lite kul under intervallträningen. Cykel eller löpband är inte det enda sättet att utföra intervallträningen. Med fantasins hjälp skapas en roligare och omväxlande träning för att få upp hjärtfrekvensen, men det sparar vi som en trevlig överraskning…

En pulsmätare är önskvärd (men inget krav) för denna klass eftersom det tillåter dig att anpassa din intervallträning inom gruppen. Vänligen kontrollera med mig/oss innan du köper då det finns vissa saker som den bör klara av för optimal träning. Pulsmätare kan även köpas in via oss.

Program detaljer:

Nedvarvning och flexibilitets program (5 minuter)
När vi är klara, ta friheten att bränna fett under resterande delan av dagen!

Vem:
Män & kvinnor som vill bränna fett!
(För klasser om enbart män eller enbart kvinnor kontakta oss).

PS. Passar även perfekt som events för företag.

När:
Programmet körs igång när tillräckligt många anmälda finns (mellan 8 – 16)

Var:
Utomhus vid ett speciellt utvalt ställe. Första omgången kommer att hållas i Helsingborg.

Tid:
Kvällstid efter överenskommelse (någonstans mellan 18-20 vanligtvis)

Kostnad:
2 ggr / vecka = 2.800:-
3 ggr / vecka = 4.200:-

För att registrera dig, fyll i registreringsformuläret och maila iväg tillsammans med din betalning.

Observera att registrering inte bekräftas förrän betalning mottagits.