Gäspandets positiva egenskaper

I en bok jag kommit over, listas av författaren 8 hjärn övningar som kan bidra till bättre minne, hjärn kapacitet och en generellt bättre hjärn hälsa. Den femte övningen i listan är enbart genom att gäspa.

Här är 12 bra anledningar till att gäspa enligt författaren:

1)      Stimulerar vakenhet och koncentration

2)      Optimerar hjärnaktivitet och metabolism

3)      Förbättrar kognitiv funktion

4)      Förbättrar minnet

5)      Förbättrar medvetande och introspektion

6)      Minskar stress

7)      Slappnar av alla delar i kroppen

8)      Förbättrar den styrda muskelkontrollen

9)      Ökar på atletiska färdigheter

10)  Fin-justerar känslan för tid

11)  Ökar på empati förmåga och sociala färdigheter

12)  Förbättrar glädje och njutning

Enligt författaren, “Gäspning slappnar av dig och ökar din vakenhet snabbare än någon annan meditations teknik jag känner till”.

Hjärnundersökningar har visat att gäspning framkallar en del av hjärnan kallad för ”precuneus”. Enligt forskare, spelar precuneus en central roll i medvetande, själv reflektion, och ökar minnes hämtning, bland annat.

Processen med gäspning involverar en mängd neurokemikalier inkluderande av dopamin. Detta leder till ytterligare neurokemikalier och områden i hjärnan som reglerar och bidrar till ett ökat minne, värme reglering, glädje, njutning och relations bindande. Det är svårt att finna andra aktiviteter som så positivt bidrar till så många funktioner av hjärnan.

Medvetet gäspande kräver lite övning och disciplin. Allt du behöver göra för att sätta igång en djup gäspning är att låtsas om det 6-7 gånger.

Testa om det kan få dig att må bättre också!

För mer information om gäspning och hur det påverkar din hjärnas funktion, såväl som att lära dig mer om de andra 7 hjärnövningar påvisade att öka på minnet, totala hjärn kapaciteten listade i boken, klicka på boken nedan:

Ps. Läs gärna föregående artikel om hjärnans förmåga till värmereglering, klicka här.

Sami Kallio

S MAGASIN senaste

• Världens 211 största framtidslöften i fotboll
• Varning! Glasbitar i Nestlé produkt!
• Att gäspa kan öka på ditt minne, hjärnkapaciteten och totala hjärnhälsan
• Gäspandet – En Utvecklad Hjärn Kylnings Mekanism
• Viktminskning på ett njutfullt sätt
• Ett hälsosamt bröd för alla brödälskare
• Går det att få ihop bra kostvanor på arbetsplatsen?
• Nya referensvärden för näringsvärden från Efsa
• Här är den Officiella VM 2010-låten
• Pollenallergi ger även födoämnesallergi
• Allergi mot mat
• Hög-intensiv Träning Minskar Risken för Stroke
• Lite choklad kan påverka hjärtat positivt
• Linfrön kan Minska Kolesterol Värdet Hos Män
• Efter skola-träning hjälper överviktiga tjejer